Duing的日记, 2023年09月29日

在2023年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

74.5 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月29日:

1261 千卡

脂肪: 37.99克 | 蛋白质: 86.24克 | 碳水物: 58.18克. 早餐: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Churrasco, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Fiore Ricota Fresca, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. 更多的......

2578 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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