在2023年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2189 千卡
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脂肪: 79.31克 | 蛋白质: 113.34克 | 碳水物: 202.96克.
早餐: Sabor da Terra Semente de Chia, Bananas, Just Organic Natural Yogurt, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçãs Gala, Power One Pasta de Amendoim Integral. 午餐: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Abóbora Cabotia, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Salada Verde Mista, Ervilhas Cozidas, Laranjas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Gohan, Cerveja, Elma Chips Doritos Original, Coles Spreadable Cream Cheese, Salmão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Cinemark Pipoca Média com Manteiga, Lindt Chocolate Branco com Amêndoas, Coles Spreadable Cream Cheese, Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Nuttelex Original, Arnott's Cruskits Rye. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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