Ich mache keinen, aus dem Grund den André nennt. Aber ich verbietet mir auch nichts, es muss halt angemessen sein und innerhalb der erlaubten Kalorienmenge.
2023年09月29日 会员：: Miagowow
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Cheat Day bedeutet, einen Tag nicht tracken und alles essen, was ansonsten den ETB sprengen würde. Meine Strategie war, an diesen Tagen so viel Junkfood wie möglich zu essen, damit mir schlecht wird und ich die nächsten Wochen darauf verzichten kann🤷♂️ Interessant, wie das andere machen...🤔
2023年09月29日 会员：: MaxKraft
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Bei mir ist es genauso wie bei den anderen. Ich mache keine, sonst nehme ich direkt wieder zu und kann bald von vorne anfangen. Ich versuche Süßkram zu unterlassen oder eben als Kleinigkeit in den ETB zu integrieren. Bisher klappt das ganz gut. Wenn's mir eben nicht so gut geht, höre ich auf meinen Körper und orientiere mich an meinem tatsächlichen täglichen Kalorienbedarf.
2023年09月29日 会员：: Sephyra.
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#so viel essen - bis schlecht wird 😱 damit bist Du aber auf dem Holzweg! ist aber egal ziehe es durch und das Leben wird dich schon was besseres belehren, da schliesslich jeder selbst das eigene Tor des Trennen durchgehen muss
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nix cheat day bei mir weil ich es nicht mit Sport ausgleichen kann...🤷🏽♀️
2023年09月29日 会员：: Violetta 73
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Ich habe es mal mit dem chaetday probiert....sprengt den ganzen Wochen ETB !!! Ist nicht zu empfehlen...lieber kcal einsparen und dann naschen🤗
2023年09月29日 会员：: Chlejabe
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