在2023年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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93.9 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 43.34克 | 蛋白质: 129.65克 | 碳水物: 117.52克.
早餐: Hércules Leite Desnatado, Cenouras, Tomates, Café, Pullman Pão Integral , Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. 更多的......
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2721 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 19 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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