ben genel olarak rafine şeker ve paketli gıdalar hariç herşeyden yeme mantigindayim. kalori açığında da bazal metabolizma hızının altına düşmemeye ancak onu da çok asmamaya çalışıyorum. spor dönem donem kardiyo dönem donem ağırlık çalışıyorum. yoyo etkisini çok iyi bilen biri olarak bu kez hedefim kiloyu hemen verip almamak, yavaş yavaş gidiyor ama giden geri gelmiyor en azından:)