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Academia. Fim do treino (80.9 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
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79.5 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2745 千卡
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脂肪: 85.78克 | 蛋白质: 178.38克 | 碳水物: 326.21克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado. 午餐: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Club Social Integral, Melancia, Iorgute Natural Integral, Aveia em Flocos, Qualy Qualy Vita, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Maçãs Gala. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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