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Em jejum
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85 公斤
最近减少: 36.4 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1995 千卡
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脂肪: 54.58克 | 蛋白质: 116.51克 | 碳水物: 268.75克.
早餐: Yoggi Iogurte Magro Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Equilibrio Sementes Chia Secas. 午餐: Pudim de Ovos, Ovo Cozido, Brôa Milho, Pão de Mistura, Continente Atum Natural, Atum em Óleo (Enlatado), Brócolos, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras). 晚餐: Continente Fiambre Perna Extra, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura. 小食/其他: Amêndoas, Figos. 更多的......
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2869 千卡
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运动:
汗蒸 - 8 分钟, 健身器（快速的） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 健身器（中度的） - 22 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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