在2015年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1930 千卡
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脂肪: 50.80克 | 蛋白质: 161.62克 | 碳水物: 208.65克.
早餐: Myprotein Total Protéine, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Pamplemousse, Chabrior Flocons d'avoine. 午餐: Carrefour Asperges Vertes, Vin de Table Blanc, Melons d'Eaux, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Auchan Lieu Noir, Pâtes (Cuites). 晚餐: Pâtes (Cuites), Aubergine, Poivrons Rouges Doux, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Oeuf, Petit Navire Thon au Naturel, Blanc d'Oeuf Cuit. 小食/其他: Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Melons d'Eaux, Pommes Granny-Smith, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. 更多的......
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3055 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 看电视 - 6 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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