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2452 千卡
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脂肪: 56.03克 | 蛋白质: 239.79克 | 碳水物: 237.77克.
早餐: Café, Manzana Golden, Huevo, Hacendado Patata Microondas, Mercadona Pan de Trigo Espelta Integral, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Carrefour Champiñones Laminados, Hacendado Arroz Integral, Guisantes (Congelados), Hacendado Judia Verde Redonda, Pechuga de Pavo. 晚餐: Valor Chocolate 82% Negro con Almendras, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Brócoli, Carrefour Champiñones Laminados, Huevo, Pez Espada, Hacendado Patata Microondas. 小食/其他: Prozis 100% Real Whey Isolate Cookies & Cream, El Granero Copos Suaves de Avena Integral, Hacendado Kefir Natural. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
淋浴 - 14 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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