在2023年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
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55 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 63.19克 | 蛋白质: 77.19克 | 碳水物: 199.07克.
早餐: Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Pahlawan Bolu Chiffon Keju, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 午餐: Tugu Jogja Bolu Kukus, Kacang Hijau Dimasak. 晚餐: Kue Mentega atau Gula, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Tomat Merah. 小食/其他: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Starbucks Almond Croissant . 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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