|
Minä NIIN tiesin, että näin tässä käy 😝! Kaihileikkaus tehtiin viime viikon tiistaina ja kuntoliikunta kiellettiin kahdeksi viikoksi. Äkkiä ne kilot tulee, mutta hitaasti lähtee, ainakin minulla😟! Vatsakaan ei toimi, kun olla öllöttää vain sisällä. Makeaa tekee koko ajan mieli. Mutta ei auta, on uskottava lääkärin määräystä! Terveys edellä, maailma on nyt muuten kirkkaampaa terveellä silmällä katsottuna👍!
|
71.7 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1381 千卡
|
脂肪: 28.41克 | 蛋白质: 65.98克 | 碳水物: 215.38克.
早餐: Vi-Siblin Kuitulisä, Elovena Kaurapuuro, Marjat, Maitokahvi, Oululainen Pullava Marjaisa Sydänpulla, Marjakiisseli. 午餐: Jauheliha pasta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Banaanit, Arla Proteiinirahka Mustikka, Vi-Siblin Kuitulisä, Hillot. 小食/其他: Halva Täytelaku, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Maalais Viipaleet, Maitokahvi, Rahkapiirakka, Vihreä Tee, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. 更多的......
|
|
2643 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 快走 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|