|
احنا بنتعب من الدايت ايوا بس خليكم فكريين ان اخره التعب والجهد الي بنعمله جاي بالنفع علينا كفايه بس شعورك. وانت محقق انجاز كبير ليك ولجسمك ولشخصيتك وعزمتك ولما توصل وشوف شكل جسمك شد لا وفي شيب محترم لشخص رياضي اووف بقا لما تروح. اي محل ولبس اشيك لبس 😂 انا من لما كان وزني يتعده ال 150 كانت شخص غير الشخص والله مشيت بمراحل كتير وعرفت معلمات كتير وغلط كتير وفشلت كتير بس وصلت لمرحله كنت متوقعها بس لحظت ان الانسان طماع وعاوز احسن واكتر من كدا وها لسه مستمر ومش عارف هوصل لفين تاني بس مستمر علي الرغم اني كنت محب الراحه وكنت خرج ولا بحب اشتري لبس ولا كنت بتعرف علي حد كنت انطوأئي تعيس وغالبه اغلب الناس الي بيعانو من السمنه مرو بالحجات زي دي وفي منها كتر بكتير احنا محبين للاكل بس معرفناش نسيطر علي شهيتنه لزمن نتعب ونتحمل سوء تغذيتنه اه هنزعل وهنجوع في البدايه بس والله اخر الاتزام دا خير وايوا كلنا بيجي علينه وقت وبنبوظ دا عادي والله اهم حاجه الإستمرارية والباقي علي الله انا من سنه كنت حد خين ولما رحت الجيم شفت واحد رياضي وكنت بقوال كلام كتير زي يبختك عندو عضلات ومش تخين الان بقا يتبصلي نفس البصه من اي حد جديد بيدخل الجيم تخين بس بكرا هيعرف ان لو تعب واشتغل علي نفسه هيوصل وان شاءلله هنوصل الي وصل لحد هنا انت هوصل اكيد عندك صبر تقراء 😂
|
2090 千卡
|
脂肪: 70.83克 | 蛋白质: 191.03克 | 碳水物: 160.87克.
早餐: بطاطا, بطاطا, جبنة قريش (حلوم), بيضة (كاملة). 午餐: فخذ الدجاج (دبوس), صدر دجاج, كبدة دجاج, بطاطا. 更多的......
|
|