在2023年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2467 千卡
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脂肪: 73.17克 | 蛋白质: 161.45克 | 碳水物: 240.35克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Ubago Salmon Ahumado, Champiñones, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Tomates, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo Revuelto, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: ElPozo Mortadela de Pavo con Aceitunas , Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Solevita Zumo Naranja con Pulpa. 小食/其他: Hacendado + Proteínas Limón, Zanahoria, Hacendado + Proteínas Limón , Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
Caminata - 55 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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