在2023年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1171 千卡
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脂肪: 47.72克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 120.96克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Bonsoy Soy Milk, Just Organic Yogurt Vanilla Bean, Macro Organic Steel Cut Oats, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Gala. 午餐: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Cenouras, Ervilhas Cozidas, Alface Americana, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo. 晚餐: Vagem Cozida, Quinoa Cozida. 小食/其他: Bonsoy Soy Milk, Arnott's Cruskits Rye, Nuttelex Original. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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