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Fast zwei Kilo in einer Woche, trotz regelmäßig Sport. Ich habe aufgegeben, das verstehen zu wollen. Gewogen habe ich mich widerwillens jeden Tag, da die Waage direkt neben meinem Bett steht.
KFA laut Fettzange 19%, laut Maßband 19%, scheint also ein zuverlässiger Wert zu sein.
Das jetzige Kaloriendefizit lässt sich sehr leicht durchhalten. Es ist so, als hätte sich in meinem Kopf ein Schalter umgelegt: Ich weiß jetzt, dass ich sicher abnehmen werde, und dass das nur kurzzeitig ist. Das macht alles viel entspannter. Später werde ich auch mit Refeed-Tagen experimentieren.
Der Nachteil ist, dass ich solche Abnehmphasen wahrscheinlich öfters haben werden, ich schätze 2 Mal im Jahr. Aber alles besser als wieder zurück zum Übergewicht🙂
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85.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少1.6 公斤
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 评论
Ja Max. Ich habe mich bereits bei La Pandita dafür entschuldigt, dass wir ihren Beitrag gesprengt haben. 😔
Aber es wurde und wird einfach ignoriert.
Ich finde das schlichtweg unhöflich und respektlos.
Mir ging das auch schonauf meine Posts so.
Ich hatte deutlich geschrieben: Beitrag gesperrt! Keine weiteren Kommentare erlaubt.
Das hat viele null interessiert. 😔
So schaffen wir es, dass diese eigentlich wunderbare Community kaputt geht, weil die Leute sich zurückziehen. 😔
Ich lösche seither jeden Kommentar der mich nervt und zu Ärger führt.
Dir wünsche ich weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen! 💪 Du schaffst das, weil du es willst. 👍😉
Schönen Sonntag.....
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Du hast wahrscheinlich einen Grund, warum dir dieses Thema wichtig ist, und meinen Post hast du schließlich nicht gesprengt😄 Wenn man aber hier was mit Kommentarfunktion postet, muss man eben damit leben, dass Menschen kommentieren. Ich persönlich finde viele Diskussionen ja eher amüsant🙂
2023年09月24日 会员：: MaxKraft
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Und danke, dass dir mein Abnehmerfolg aufgefallen ist🤗
2023年09月24日 会员：: MaxKraft
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