在2015年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1997 千卡
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脂肪: 77.59克 | 蛋白质: 57.72克 | 碳水物: 272.78克.
早餐: AH Cornflakes, Campina Halfvolle Melk, Van Zoelen Muesli. 午餐: Unox Stevige Kippensoep, Philadelphia Zongerijpte Tomaat, LU Cracotte Volkoren, Wasa Volkoren Cracker. 晚餐: AH Gekruide Schouderkarbonade, Lassie Zilvervliesrijst + Spelt en Quinoa. 小食/其他: Crystal Clear Sparkling Lemon, Coca-Cola Coca-Cola Light, Gemengde Notenmix, Banaan, Appel, AH Rode Pitloze Druiven, SPA Rood, Leidingwater, Liga Evergreen Krenten, Koffie, Euro Shopper Rijstwafel, Superunie Magere Yoghurt, AH Aardbeien, Banaan. 更多的......
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2752 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, Hardlopen > 11 km/h - 7 km > 83 kg (looptijden.nl) - 38 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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