|
тгк: https://t.me/+OfQwhE8WtUFmYjAy
|
198 千卡
|
脂肪: 7.72克 | 蛋白质: 10.78克 | 碳水物: 23.58克.
早餐: Almette Сыр Творожный Лёгкий, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Dirol Жвачка , Чай. 午餐: Mentos Жвачка, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. 晚餐: Помидоры, Арбуз, Яйцо. 更多的......
|
|
 评论
капец..так нельзя мало есть,у вас организм на этом если и вывезет,то за счёт ресурсов. А это чуть позже даст о себе знать🙈
2023年09月22日 会员：: kira3003
|
Вы опять жрете как не в себя
2023年09月22日 会员：: MasterHands
|
MasterHands, дыа у меня опять массанабор жосткий 💋
2023年09月22日 会员：: niivashika
|
Бедный организм. Ты ещё не знаешь какие болячки у тебя будут, треш
2023年09月22日 会员：: Namiko_o
|
шок. чтобы похудеть надо много кушать как бы это странно не звучало. щас организм в "режим экономии энергии" уйдет и все
2023年09月22日 会员：: kreedikz
|
Калораж у всех свой, но если шагов в день >5к - надо поддать. И калораж, и шаги)
Было б круто и протеин раскидать на каждый прием пищи, надо ж жир топить, а не мышцы. Вряд ли skinny fat - цель всего этого мероприятия🤷♂️
Черная доброкола топ. Если есть магазины ПУД в районе - рекомендую их газировки «красная цена»; дешевле, и больше вкусов. Тоже без сахара, просто почему-то не пишут большими буквами на фронте.
Бахните шагомер, отличный показатель эффективности дефицита. Если есть срывы, шаги не вышагиваются, хочется лежать картошкой - деф слишком большой, надо поддать еды; полагаю, жирком граммов до 50 и белками хотя бы до сотни.
2023年09月23日 会员：: AntonMorozenko
|
|
|