在2023年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
38.8 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
544 千卡
|
脂肪: 26.15克 | 蛋白质: 25.81克 | 碳水物: 50.16克.
早餐: Приготовленная Тыква, Гречка Отварная, Лечо. 午餐: Табрис Котлета Рыбная из Минтая, Картошка Вареная, Помидоры. 晚餐: Черкизово Сосиска Молочная, Приготовленная Тыква, Картошка Вареная. 更多的......
|
|
2186 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时 和 50 分钟, Тренировка на ноги - 30 分钟, Лёгкая Атлетика - 1 小时, 站立 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|