|
По повторному визиту к диетологу: 1) все анализы отличные 2) рекомендация: поднять калораж до 1500 (я всегда худею на 1200-1300) и добавить еще тренировок к тому что есть + тренить после сладкого
|
1206 千卡
|
脂肪: 65.61克 | 蛋白质: 51.10克 | 碳水物: 117.05克.
早餐: Твердый Сыр Пармезан, Макдоналдс Латте (0,3 L), Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо, Гречка Вареная. 午餐: Витамин Чай Ягодный с Чабрецом, Конфеты из Сухофруктов, Капучино. 晚餐: Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Сыр Кавказский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Сушеное Манго, Coffeeshop Company Круассан Классический, Цезарь Салат. 更多的......
|
|
 评论
Это инструкция, как заработать рпп?(отработка после сладкого вообще кошмар). От такого «специалиста» бежать надо со всех ног, заодно и кардио будет)
2023年09月20日 会员：: Про100Алла
|
Про100Алла, плз, объясните , почему тут риск РПП, пока я еще его не заработала ) а то не поняла. «Тренить» - это я сократила «как-либо двигаться, углеводы в жир не пошли, даже просто ходить» Тут просто ограничение не символы, может я чуть исказила . По ее словам, я питаюсь норм, может даже меньше, чем надо, а вот процент активных мышц маловат относительно безжировой массы, т.е. мышц много, но я мало ими пользуюсь , поэтому количество тренировок стоит увеличить
2023年09月20日 会员：: ahuliiva
|
serew88 про яйцо не нашла, но прадеда оценила 😆
2023年09月20日 会员：: ahuliiva
|
а зачем тренироваться после сладкого?
|
LjanaS, тогда тренировка веселее😁. Вобще-то, самая моя ударная тренировка была после двух кусков Наполеона😁. Я вообще не могла остановиться, два часа херачила как ненормальная. Больше так не делаю😊. И два куска Наполеона -не хорошо, да и потом мёртвая была, когда отходить стала от тренировки.
|
В этом плане да 🤣 я раньше утром тренила, съев лишь кусочек шоколада))) а то я подумала, не дай бог отработка какая, РПП попахивает 🤣🤣🤣
|
|
|