在2023年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 33.79克 | 蛋白质: 41.23克 | 碳水物: 208.30克.
早餐: Tereyağı, Beyaz Ekmek. 午餐: Makarna. 晚餐: Namet Hindi Füme, Beyaz Ekmek, Kinder Chocolate. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
hedefim 43 (boyum 153) 18 kiloyu günde en fazla 500 kalori alarak, hastalanarak verdim maalesef anoreksiya tanısı kondu daha yeni iyileşme sürecine girdim ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışıyorum artık günde 900-1200 kalori arası alıyorum abartmayarak spor yapıyorum son 2 kilomu da öyle verdim ama tamamen sağlıklı besleniyorum diyemem sezgisel beslenme dedikleri şeyden yapıyorum sanırım canımın istediğini yiyorum ama dengelemeye çalışıyorum
2023年09月22日 会员：: userbilmemne
|
sana da çok çok geçmiş olsun en yakın zamanda tekrar sağlığına kavuşursun umarım ve çok teşekkür ederim sen de kendine iyi bak ❤️
2023年09月23日 会员：: userbilmemne
|
|
|