在2023年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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47.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1588 千卡
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脂肪: 56.56克 | 蛋白质: 104.02克 | 碳水物: 142.87克.
午餐: ABC Saus Sambal, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Saori Saus Teriyaki, Nasi Putih, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Kubis, Pronas Kornet Daging Sapi, Sania Soya Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Solaria Kwetiau Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Solaria Cap Cay, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, ABC Saus Sambal. 小食/其他: Es Teh Tawar, Tropicana Slim Oatdrink, Youvit Beauti+, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Pisang. 更多的......
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2244 千卡
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运动:
舞蹈（方块舞） - 54 分钟, 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 48 分钟, 舞蹈（慢步的） - 33 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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