在2015年08月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 66.59克 | 蛋白质: 112.65克 | 碳水物: 139.00克.
早餐: Café con Leche, Café con Leche Descremada. 午餐: Paella, Muslos de Pollo con la Piel. 晚餐: Muslos de Pollo con la Piel, Aceite de Oliva, Tomate Verde, Sopa de Verduras. 小食/其他: Café con Leche Descremada, Paella. 更多的......
|
|
2606 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, bicicleta eliptica - 25 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
|
|