在2023年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 52.75克 | 蛋白质: 99.10克 | 碳水物: 132.41克.
早餐: Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Nuttelex Original, Sabor da Terra Semente de Chia, Macro Organic Steel Cut Oats, Just Organic Yogurt Vanilla Bean, Bonsoy Soy Milk, Arnott's Cruskits Rye, Maçãs Gala, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Bonsoy Soy Milk. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface Americana, Ovo, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas. 晚餐: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Coles Spreadable Cream Cheese, Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Nuttelex Original, Arnott's Cruskits Rye. 更多的......
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1521 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 8 分钟, Andar - 15 分钟, Apple Health - 23 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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