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1899 千卡
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脂肪: 56.55克 | 蛋白质: 135.11克 | 碳水物: 203.28克.
早餐: AH Beenham, AH Goudse Kaas Belegen 30+, Alpro Soya Boter, Tijgerbol, Gekookt Ei. 午餐: Mandarijn, Mattisson Matcha Powder , Sojamelk, XXL Nutrition Perfect Whey Protein Neutral, Jumbo Bloemen Honing. 晚餐: Giulia's Gelato Banoffee, Tijgerbol, Conimex Ketjap Manis, Sojasaus, Basterdsuiker, AH Excellent Knoflook Chilipeper Olijfolie, Kipfilet. 小食/其他: AH Dunne Maiswafel Kaas Smaak, Aldi Thee Biscuits, Honing, Lidl Smoothie Mix. 更多的......
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2117 千卡
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运动:
骑马 - 42 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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