在2023年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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103.7 公斤
最近减少: 76.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1370 千卡
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脂肪: 47.49克 | 蛋白质: 197.09克 | 碳水物: 41.17克.
早餐: Star Nutrition Premium Whey Protein, Gentech Lowcarb Protein Bar. 午餐: Gentech Lowcarb Protein Bar, Zanahoria, Repollo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 晚餐: Huevo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 小食/其他: Star Nutrition Premium Whey Protein. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
Termino la fase de volumen, comenzamos a recortar y definir, objetivo 90kgs.
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