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badan sehat ideal lost20kgAmiin
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2023年09月18日
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, 2023年09月18日:
618 千卡
脂肪: 36.19克 | 蛋白质: 61.06克 | 碳水物: 14.69克.
早餐:
Telur Rebus, Ikan Tongkol, Telur Rebus.
晚餐:
Tempe Rebus, Tumis Kangkung, Telur Goreng.
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1777 千卡
运动:
健美操 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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