在2023年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4503 千卡
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脂肪: 93.60克 | 蛋白质: 205.92克 | 碳水物: 712.20克.
早餐: Pea Protein Isolate 2.0 Vegan Speculoos, Pingo Doce Arroz Thai Jasmine, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Café, Banana, Ovo Frito. 午餐: Auchan Cachaço de Porco, Ovo Frito, Pingo Doce Arroz Thai Jasmine, Sumo de Laranja Natural. 晚餐: Pingo Doce Arroz Thai Jasmine, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), HSN Pea Protein Isolate 2.0 Vegan Speculoos, HSN Pea Protein Isolate 2.0 Chocolate & Hazelnuts, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Banana. 小食/其他: Maçãs Gala, Prozis Óleo de Coco, Arroz Thai Jasmine, Amido de Milho, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Banana, Ovo. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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