在2015年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1677 千卡
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脂肪: 58.39克 | 蛋白质: 119.23克 | 碳水物: 176.62克.
早餐: Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Advocare Spark on The Go, Blueberries, Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. 午餐: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. 晚餐: Kroger Unsalted Peanuts, Olive Oil , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, AT Foods Ground Flax Seed, Turmeric (Ground) , White Rice, Publix Red Bell Pepper, Cooked Carrots. 小食/其他: MuscleTech 100% Premium Protein Plus Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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3362 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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