|
815 千卡
|
脂肪: 34.35克 | 蛋白质: 33.66克 | 碳水物: 94.97克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, Зеленый Перец, Капуста, Ранетки, Чай, Помидоры, Морковь, Творог. 午餐: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Красной Икры, Магнат Мороженное Шоколадный Трюфель. 晚餐: Быстроном Булочка Кофейная, Борщ с Говядиной, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Красной Икры. 更多的......
|
|
1420 千卡
|
运动:
Cross Training - 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|