|
Пошел день 5, как я решила закончить свои отношения с малоедением, начать считать норму белков и делать силовые тренировки через день.
И что я могу сказать? Ем полноценно, вкусно, а вес тронулся с мертвой точки! Еще и в бедрах я теперь меньше метра, как прошел отек с тренировки. Я в приятном шоке…
|
1729 千卡
|
脂肪: 61.95克 | 蛋白质: 169.70克 | 碳水物: 118.24克.
早餐: ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, ВкусВилл Сливки 10%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, SPAR Хлеб Сергеевский, Яйцо (Целое), ВкусВилл Паштет из Говяжей Печени со Сливками Запеченный. 午餐: ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, SPAR Хлеб Сергеевский, Санта Бремор Икра Трески Pate , ВкусВилл Сливки 10%, Наша Корова Творог Обезжиренный, Hochland Плавленый Сыр Ассорти, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Зерненый со Сливками, Exponenta High-Pro Соленая Карамель. 更多的......
|
|