nawader的日记, 2023年09月16日

شيما نصيحه تابعي مع طبيبه تغذيه شاطره لاني بشوفك متخبطة بقالك كتير وبتبصي دايما للاهداف القريبه فللاسف بتتراجعي كتير  

ربنا معاكي حاولي ع الاقل تكلي صحي بنسبة ٨٠ ف المية انا ساعات بلغبط بس باكل صحي وبحاول ادخلو من ضمن احتياجي حاولي تعملي كدة علشان ع الاقل تتجنبي زيادة الوزن  

ام هبه انا سبق و نحفت بس لاني باخد قرارات … و سفر لهك لخبطت اما صراحه كنت مسويه نضام حلو فالاول بس هشهر بس قاعده اخبص كنت ماشيه بنضام مريح 

عاش😂👍