iansyah2002的日记, 2023年09月15日

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在2023年09月15日体重纪录（没有日志纪录）

68.2 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 7.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月15日:

950 千卡

脂肪: 23.84克 | 蛋白质: 83.09克 | 碳水物: 93.76克. 午餐: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 更多的......

3323 千卡

运动: 高尔夫（步行的） - 3 小时和 14 分钟, 短柄牆球 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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