在2023年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1569 千卡
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脂肪: 40.95克 | 蛋白质: 173.87克 | 碳水物: 126.70克.
早餐: Pão Alentejano, Continente Presunto. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Banana. 晚餐: Banana, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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