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35,7
42,7
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78.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1820 千卡
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脂肪: 65.11克 | 蛋白质: 69.36克 | 碳水物: 212.14克.
早餐: Laugenbrezeln. 午餐: Omelett, Aldi Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Mischkornbrot, Salami, Matjesfilet, Speckbohnen, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. 小食/其他: Sherry, Gurke (mit Schale), Nektarinen. 更多的......
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2555 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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