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__dashka~~
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2023年09月14日
__dashka~~的日记, 2023年09月14日
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在2023年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
38.5 公斤
最近减少:
3.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年09月14日:
477 千卡
脂肪: 24.38克 | 蛋白质: 35.38克 | 碳水物: 30.31克.
早餐:
Mentos Жвачка.
午餐:
Петрушка, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Творог.
晚餐:
Творог, Огурец (с Кожурой), Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Помидоры.
更多的......
1271 千卡
运动:
拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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