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ariadneabdalla的日记, 2023年09月13日


查看饮食日历, 2023年09月13日:
1812 千卡 脂肪: 36.38克 | 蛋白质: 124.97克 | 碳水物: 250.58克.   早餐: Banana, Iogurte Natural sem Gordura, Natural Life Granola Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. 午餐: Abóbora Refogada, Brócolis Cozido, Cenouras, Tomates Cereja, Pimentão Verde, Alface Americana, Berinjela Refogada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Abóbora Refogada, Berinjela Refogada, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Pimentão Verde, Alface Americana, Cenouras. 小食/其他: Laranjas, Frango Desfiado, Philadelphia Cream Cheese Light, Tapioca, Ovo. 更多的......
1857 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......


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Evolução TOP! 👏👏 
2023年12月22日 会员:: gerfson36

     
 

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