在2023年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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62.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 78.35克 | 蛋白质: 70.68克 | 碳水物: 115.61克.
早餐: Milbona Maasdam. 午餐: Baresa Olives Vertes Dénoyautées, Помидоры, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). 晚餐: Салат из Свеклы с Чесноком, Toque du Chef Tarte aux Poireaux à la Crème Fraîche et à l'emmental. 小食/其他: Сливы, Perlembourg Bière Sans Alcool. 更多的......
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2598 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 5 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 6 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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