在2023年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1381 千卡
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脂肪: 39.65克 | 蛋白质: 78.59克 | 碳水物: 183.36克.
早餐: Body&Fit Vegan Perfection, Sojasun Soja Calcium Vitamine D, Chêne d'Argent Fromage de Chèvre Sainte Maure. 午餐: Carrefour Guacamole, Томатный Суп, Тунец в Воде (Консервы), Зеленый Горошек, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Макароны Отварные. 晚餐: Томатный Суп. 小食/其他: Пшеничный Хлеб, Миндаль, Банан, Mucci Crème Glacée Yaourt & Fruits Rouges. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时 和 55 分钟, 站立 - 5 小时 和 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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