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GMark2
日记
2015年08月23日
GMark2的日记, 2015年08月23日
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在2015年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
107.4 公斤
最近减少:
23.2 公斤
.
还有:
19.0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2015年08月23日:
557 千卡
脂肪: 10.63克 | 蛋白质: 62.20克 | 碳水物: 64.35克.
早餐:
Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla.
午餐:
Marjon Bean Sprouts, Pacific Natural Foods Organic Beef Broth, Young Green Onions, Mushrooms.
晚餐:
Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Red Salsa, Skinless Chicken Breast.
更多的......
3566 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 健身器(中度的) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7.6 公斤
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