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574 kcal
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2644 千卡
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脂肪: 66.72克 | 蛋白质: 180.83克 | 碳水物: 319.78克.
早餐: Plus Vita Pão de Forma Artesano, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Zero-Cal Adoçante, Café, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Zero-Cal Adoçante, Café, Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Patinho Moído, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Bacon, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebolas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Nutella Nutella, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 更多的......
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3244 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 49 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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