AllieLittles的日记, 2015年08月23日

在2015年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

61.3 公斤最近减少: 20.3 公斤. 还有: 11.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月23日:

822 千卡

脂肪: 39.89克 | 蛋白质: 38.39克 | 碳水物: 84.69克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Boost Calorie Smart Chocolate. 晚餐: Mixed Nuts, Balance Bar Dark Chocolate Coconut. 更多的......

2065 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 34 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 26 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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