начинаем всё с начала. цель адекватная к Новому году: снизить вес минимум до 60 кг, вернуть рельеф
|
73.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1061 千卡
|
脂肪: 80.15克 | 蛋白质: 68.21克 | 碳水物: 16.33克.
早餐: Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Сыр Тильзитер, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Тыквенные Семечки, Сметана 20%, Творожная запеканка. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|