在2015年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1385 千卡
|
脂肪: 38.00克 | 蛋白质: 108.84克 | 碳水物: 152.06克.
早餐: Omlet lub Jajecznica, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Sałata, Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa. 午餐: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Dżemy i Konfitury, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 晚餐: Melon, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Pudliszki Fasola Biała. 小食/其他: Piotr i Paweł Płatki Orkiszowe, Mleko z 2% Tłuszczu. 更多的......
|
|
1467 千卡
|
运动:
jazda na rowerze 16 km/h - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|