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2023年09月12日
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在2023年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
68.5 公斤
最近减少:
6.8 公斤
.
还有:
18.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年09月12日:
302 千卡
脂肪: 12.00克 | 蛋白质: 4.40克 | 碳水物: 44.00克.
早餐:
Pepitos! Pepitos.
更多的......
2658 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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