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DAY 1 AND DAY 50 lost 6.2 kg total while loosing fat and gaining muscle
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1776 千卡
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脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 126.34克 | 碳水物: 174.61克.
早餐: Pistachio Nuts , Milk, Raisins (Seedless), Walnuts, Gond Katira, Cashew Nuts, Almonds. 午餐: Onions , Ghee, Dahi, Roti. 晚餐: Roti, Ghee, Tomato and Onion, Dahi, Nutrela Soya Chunks. 小食/其他: Low Fat Milk, Peanuts , Bananas , Muscle Blaze Raw Whey Isolate. 更多的......
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 评论
2023年09月13日 会员：: happygirl21
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2023年09月13日 会员：: Kishlay kunal
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@kishlaykunal just be in a calorie deficit and eat alot of protein, I eat 130-140g Protein
2023年09月14日 会员：: harman1535
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thank you @happygirl21 @nikzad.s
2023年09月14日 会员：: harman1535
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