|
Спина и плечи сегодня💪 2 месяца на креатине, вчера закончился, сделаю перерыв
|
 评论
Здравствуйте Ольга, доброго времени суток.
Поделитесь опытом, пожалуйста...
Что Вам дал креатин?
В чём разводили?
С Уважением
2023年09月12日 会员：: Alex Ezov
|
Алекс, доброго, я креатин пью курсами по 2 месяца, когда у меня идет набор, потом делаю перерыв. Принцип действия: задержка воды в мышцах, за счет чего повышается сила. Результат рост мм. Но он действует не на всех, надо пробовать. У меня креатин в капсулах, запиваю водой, но лучше чем-то сладким
2023年09月12日 会员：: truf.olga
|
2023年09月12日 会员：: truf.olga
|
Спасибо большое, Оля. Вы очень красивая девочка 🌷
2023年09月12日 会员：: Alex Ezov
|
Алекс, спасибо за комплимент🤗
2023年09月12日 会员：: truf.olga
|
Для меня идеал фигура🤤
С моей грушей, такая пропорция сложно дается☺️
|
K.t, спасибо, но вы на грушу мало похожи по фотке если смотреть😊
2023年09月12日 会员：: truf.olga
|
Я на нем лучше набираю и силовые растут
2023年09月12日 会员：: truf.olga
|
|
|
2023年09月12日 会员：: truf.olga
|
fruit.olga по фото вес 44 при росте 164😩там жесть конечно было. Сейчас, вес 52 и форма груши видна, проблему решаю: верх тела жимом ( вроде что-то уже получается менять фигуру на песочные)
|
K.t, все правильно, надо верх больше тренировать: качать спину, чтобы стала шире, плечи, тогда будет баланс между верхом и низом👍
2023年09月13日 会员：: truf.olga
|
|
|