çağlabyk的日记, 2023年09月12日

Chole Ting 2020 Slim Thing Challenge sonu ölçü değişimleri > Toplam 30cm incelme (bacaklarıyla ikiyle çarpınca😊)
-3.5 kg
Göğüs: -5 cm
Bel: -3 cm
Basen: -3 cm
İç bacak: -5 cm
Alt bacak: -2 cm
Alt karın: -5 cm

查看饮食日历, 2023年09月12日:

877 千卡

脂肪: 54.67克 | 蛋白质: 42.16克 | 碳水物: 54.86克. 早餐: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Doğal Peynir, Sucuk, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Haşlanmış Yumurta, Tadım Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Mandalina. 更多的......

2293 千卡

运动: HIIT - 25 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 14 小时和 35 分钟. 更多的......

30支持者支持

Yavaş yavaş 🦾😇afiyet olsun

2023年09月12日会员：: Rcp.ozdmir

Oranlar çok iyi bravo.

2023年09月12日会员：: TanMurat

Tahmin ettiğimden çook daha yavaş🥹teşekkürler 😇😊

2023年09月12日会员：: çağlabyk

Murat; teşekkür ederim 😊😊

2023年09月12日会员：: çağlabyk

Kac gundur yapiyorsun?

2023年09月12日会员：: luvsuffer

2023年09月12日会员：: çağlabyk

Zorluk derecesi nasıl?

2023年09月13日会员：: mila.248

Böyle zıplama fln çok mu?

2023年09月13日会员：: mila.248

İlk başlarda çok zorlandım ama ilk haftadan sonra basit gelmeye başladı ek olarak video bile ekledim geliştiğini görmek çok mutlu ediyor

2023年09月13日会员：: çağlabyk

Zıplama yok denecek kadar az ya da zıplmasız alternatifini de gösteriyor

2023年09月13日会员：: çağlabyk

Her gün devamlı yaptın mı ve ne kadar kalori alıyordun?

2023年09月13日会员：: mila.248

Her gün yapmaya çalıştım ama tatildi vs derken 5 gün falan aksadı

2023年09月13日会员：: çağlabyk

1200 1300 arası aldım ama beslenmeme yüzde 20 anca dikkat edebilmişimdir güzel bir diyetle daha iyi sonuçlarda elde edilebilirdi🙁

2023年09月13日会员：: çağlabyk

Yinede 3 cm basenden çok iyi sonuç ben neredeyse 1 aydan fazladır basende takılı kaldım inmiyor

2023年09月13日会员：: mila.248

Bacak videoları çok etkili üstüne de hiit yapınca 👌🏻👌🏻

2023年09月13日会员：: çağlabyk


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

çağlabyk的体重历史

查看完整的历史记录

çağlabyk的日记, 2023年09月12日

提交评论

çağlabyk的体重历史