在2023年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1645 千卡
|
脂肪: 59.56克 | 蛋白质: 105.21克 | 碳水物: 165.67克.
早餐: Nutrabio Whey Protein Isolate, Havermout, Gedroogde Cranberries, Bakpoeder (Natrium-Aluminium-Sulfaat, Dubbelwerkend), Zout, Kaneel, Banaan, Rozijnen, Ei. 午餐: Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, Avocado, Aardbeien, Nutrabio Whey Protein Isolate, Milbona Magere Franse Kwark. 晚餐: Zuivelhoeve Boer'n Yoghurt Aardbei, Lidl BBQ Worstjes Spicy Garlic, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: AH Super Krentenbollen, Nutrabio Whey Protein Isolate. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|