在2015年08月22日体重纪录(没有日志纪录)
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113.8 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 33.8 公斤.
饮食准则: 低.
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3644 千卡
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脂肪: 169.56克 | 蛋白质: 120.45克 | 碳水物: 385.68克.
午餐: Tahini Sesame Butter Seeds, 100% Whole Wheat Pita Bread, Eggplant, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice (Short-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 晚餐: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, Ground Lamb, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese, Penne. 小食/其他: Ice Cream, Cereal, Granny Smith Apples. 更多的......
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3172 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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