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drshellking
日记
2023年09月11日
drshellking的日记, 2023年09月11日
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在2023年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
53.2 公斤
最近减少:
28.5 公斤
.
还有:
1.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年09月11日:
1842 千卡
脂肪: 78.94克 | 蛋白质: 35.80克 | 碳水物: 250.29克.
早餐:
Chobani Oat Milk Vanilla, Oranges, Bananas.
午餐:
Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate.
晚餐:
Firehouse Subs Chili - 6 oz.
小食/其他:
Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g).
更多的......
1444 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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